10 Lợi Ích Của Dầu Cá Đối Với Sức Khỏe Sinh Sản Của Phụ Nữ

1. Phòng ngừa ung thư vú: Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung omega-3 từ cá hàng ngày có thể giảm 50% nguy cơ ung thư vú. DHA omega-3 có tác dụng chống viêm, ngăn cản chuyển đổi tế bào và tiêu diệt tế bào ung thư.

2. Giảm chuột rút kinh nguyệt: Sự mất cân bằng acid béo làm triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên nặng nề. Omega-3 giúp giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

3. Thai nhi khỏe mạnh: Chế độ ăn giàu omega-3 trong thai kỳ giúp phát triển sức khỏe nhau thai và cải thiện trao đổi oxy, dưỡng chất giữa mẹ và con.

4. Phát triển não bộ: Bé cần nhiều DHA omega-3 để phát triển não bộ. Nếu mẹ thiếu DHA, cơ thể sẽ lấy từ não mẹ, dẫn đến việc mẹ có thể mất khoảng 3 tế bào não sau sinh.

Nếu bạn có 3 em bé, bạn có thể mất gần 10% sức khỏe não bộ của mình.

1. Phòng ngừa tiền sản giật: Bổ sung omega-3 trong thai kỳ giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh và giảm rủi ro cho thai nhi.

2. Giảm nguy cơ sinh non: Omega-3 hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện của thai nhi trước khi sinh.

3. Giảm trầm cảm sau sinh: Phụ nữ tiêu thụ omega-3 có cơ hội giảm trầm cảm sau sinh.

4. Giảm triệu chứng mãn kinh: Dầu cá hàng ngày cải thiện cân bằng nội tiết và giảm triệu chứng mãn kinh.

5. Phòng ngừa loãng xương: Bổ sung axit béo từ dầu cá có thể giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh.

Giảm nguy cơ bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân chính gây tử vong ở phụ nữ, đặc biệt sau mãn kinh. Bổ sung EPA và DHA omega-3 có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và chất béo trung tính, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Source: https://afamily.vn/10-loi-ich-cua-dau-ca-voi-suc-khoe-sinh-san-phu-nu-20101207092837857.chn